2016年9月21日水曜日

虚弱体質で怠け者で飽きっぽくて体が硬い私のような人にオススメです

どうも abeちゃんです

いやぁ〜 すっかり秋ですね

食欲の秋?読書の秋?スポーツの秋?

今 私の中で第四次ヨガブームがきております
はい ヨガ中です

ご覧の通り サンダル焼けがすごい上に 足の指が短いです

それ以前に 何かおかしいなと思われた方いますか?

そうなんです 体が硬いんです

前屈してもこの通り 足に手が届かないんです

学生の頃からこんな感じで 開脚も90度ぐらいしかできません

こんなに体が硬いのにヨガマット持ってるって ちょっと小っ恥ずかしい状況ですね

いや 体が硬すぎて恥ずかしいからヨガ教室に通えないんです

自宅で一人 コソコソとやってるんですよ 切ないでしょ


第一次ヨガブームは妊活中 第二次は妊娠中 第三次は産後に訪れました

でもどうしたって1か月しか続かないんですよね

1か月すると途端にやらなくなってしまう

「1か月」で気持ちに区切りがついちゃうんですかね

この第四次ブームも 1か月で終わっちゃうんだろうか

すでに3週間続いてるけど、あと1週間で終わっちゃうんだろうか

ブログでヨガのこと公表しちゃえば 続くかもしれないと思って書いてみました


今回はちょっと本当に頑張って続けないといけない状況なんです

PMSとおさらばしたい 自律神経を整えたい 骨盤の歪みを治したい

虚弱体質とおさらばしたい 筋肉量アップして 冷え性を治して 免疫力つけたい


切羽詰まってるでしょ

30代 体調不良すぎてつらい

30代のうちに 前屈して自分の足をつかみたい

エネルギッシュに40代を迎えたい こりゃ自分が動くしかないなと


そうなるとヨガするしかないでしょ

私の中で「ヨガ」はとても神聖なものなんです

体がガッチガチに硬いので ヨガの世界が別次元に感じるのです

「ヨガのできる人=仙人」とまで勝手に思い込んじゃってます

「仙人=病気しない」とまで勝手に思い込んじゃってます

憧れが止まりません


打倒 体調不良!!

はるか昔に買った初心者向けのヨガのDVDを引っ張り出してきたけど 戻しました

これだと続かないだろう あの頃からさらに衰えてるから

体力なさすぎて 立ってヨガできない気がする

さて どうする 立ってできないなら 寝てするまでだ サボり魂に火がついた

探せばあるもんですね 「ゴロ寝ヨガ」というDVD本を見つけました

私みたいな体力無しの根性無しにピッタリです


本には30種類以上のポーズが載っていて どんな効果があるのかも解説付いてます

DVDは一通り見て 今はもう使ってません。

本を見ながら 婦人系の悩みを解消するポーズをチョイスしてやってます

今ではだいぶ頭に入ってきたので 思い出しながら

好きな時に 好きな所で 好きなポーズをとってます

ゴロッと横になったままできるのかと思いきや 半分近くはうつ伏せスタイル

でもまぁ楽は楽です 

ヨガというよりストレッチみたいな感覚です


朝晩ちょこちょこっとポーズをとり続けて 3週間

ウエストが2センチほどサイズダウンしました

体も柔軟になってきました

もうあと5〜10センチぐらいで足に手が届きそうです

ああ なんてレベルだ まるでリハビリじゃないか

でも あんまりハードな目標設定しちゃうと続かないんだもの

ゆるくゆるく やっていこうと思います

仙人になる前に普通のおばあちゃんになっちゃいそうだな

腰が曲がったおばあちゃんにならないように 末長く続けていけたらいいなと思います


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